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El entrenamiento funcional intenta adaptar o desarrollar ejercicios que permitan a los individuos realizar las actividades de la vida diaria más fácilmente y sin lesiones. El entrenamiento funcional consiste principalmente en actividades de levantamiento de pesas dirigidas a los músculos centrales del abdomen y de la parte baja de la espalda, realizadas en un grupo de trabajo en equipo.  El 45 en el nombre del bombardeo significa 45 minutos. No más horas en el gimnasio sin resultados.  45 minutos de bombardeo es todo lo que necesitas para obtener los mejores resultados.